• Здоровый образ жизни!

     

    Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с «точностью до наоборот».

    Самые «экстремалы» утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи, по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться «шопингом». Остальные, не все но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени.

    Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, «заедаем» или «запиваем». Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни.

    Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически.

    Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

    - Определите, что Ваш жизненный принцип здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь;

    - Беспокойтесь о здоровье начиная с молодости, есть много болезней, которые проявляются с годами, хотя их корни в детстве;

    - Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения;

    - Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно-сосудистой и нервной системам;

    - Не держите обиды, учитесь прощать;

    - Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни;

    - Выберите способ зарабатывать деньги на жизнь, который Вам интересен и вызывает и материальное и моральное удовлетворение;

    - Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом;

    - Имейте активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней;

    - Спите 7,5 часов в день, отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств;

    - Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения;

    - Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь болееразнообразной;

    - Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.

    Так хотелось бы придерживаться всех этих рекомендаций, но не всегда получается. Одно я понял и буду стараться приблизиться к этим наставлениям – без силы характера и огромного желания жить достойной, правильной жизнью здесь не обойтись. Это должно стать главным требованием жизни у каждого человека. Ведь все мы хозяева своей жизни и от наших привычек зависит как собственное здоровье, так и здоровье наших родных и близких, которые всегда рядом.

    Я надеюсь, что материалы этого поста помогут Вам в формировании здорового образа жизни и решении Ваших жизненных проблем.

    Р. Грет

    Incoming search terms:

    • здоровый образ жизни
    • рисунки здоровый образ жизни
    • рисунок здоровый образ жизни
    • здоровый образ жизни рисунки
    • здоровый образ жизни картинки
    • рисунки про здоровый образ жизни
    • здоровый образ жизни в картинках
    • картинки здоровый образ жизни
    • картинки про здоровый образ жизни
    • зож картинки
     



  • На главную