• Здоровый образ жизни детей включает в себя:

     

    Здоровое питание. В рацион малыша должны входить только натуральные продукты. Избегайте еду с химическими добавками. Они негативно сказываются на здоровье. Свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты — всё это, обязательно должно быть в на столе у вашего любимца. Только сбалансированная еда даст ему возможность нормально развиваться и быть здоровым.

    Употребление достаточного количества чистой воды. Вода — единственная жидкость в котором нуждается человеческий организм. Никакие соки и газировки не заменять её. Только вода!

    Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы, кости и суставы. Они делают детей более сильными, выносливыми и крепкими. Помогают контролировать вес и сжигать лишние калории. Занятия лучше проводить на свежем воздухе, тем самым дополнительно укрепляя иммунитет.

    Укрепление и повышение иммунитета различными способами. Воздушное и водное закаливание, купание в реках и озёрах, обливание водой, посещение бани и бассейна — всё это повысить сопротивляемость детского организма к болезням.

    Достаточное количества сна. Один из лучших способов быстро справиться со стрессом. Ребёнку необходимо спать 8 – 11 часов в день. Давайте вашему малышу как следует выспаться. Обязательно приучайте засыпать за несколько часов до полуночи. Тем самым, его биоритмы будут работать в правильном режиме.

    Соблюдение правил личной гигиены. Мытьё рук перед едой, ежедневный душ, чистка зубов, смена одежды — эти простые правила должны соблюдаться неукоснительно. Благодаря чему, вы поставите надежный заслон перед различными инфекциями.

    Играйтесь, общайтесь и будьте вместе с вашими детьми. Каждый день находите возможность, чтобы собраться вместе. Интересуйтесь проблемами, тревогами и страхами вашего чада. Помогайте их решить и убрать без вреда для психического здоровья ребёнка.

    Данные рекомендации — это уникальная возможность, которую должен использовать каждый родитель. Самое лучшее, что вы можете подарить вашему малышу — знание как сохранить и приумножить здоровье. Берегите себя!

    P. S. Понравилась статья. Расскажите о ней своим друзьям! Добавьте статью в социальные сети!

    Видео по теме:

     



  • На главную